生長痛 (Growing pains) 並不是疾病，也不代表兒童會因此而快速長高，亦不是全部兒童都會經歷。生長痛指的是兒童大腿、小腿和腳部「莫名其妙」的疼痛，常見於3-12歲的兒童身上，兒童正在發育階段，骨骼生長的速度或比其他組織快，亦由於生長速度的不一致，便會容易造成腿部肌肉緊張，因此產生拉扯的疼痛或酸痛感。大部分的生長痛都在晚上發生，而且出現疼痛的位置也不一樣，通常在小腿位置出現疼痛，但不會持續太長時間，大概1-2小時內便會消失。隨著年紀增長，症狀通常會自然消失。

值得一提的是，關節反而不是經典生長痛發生的部位。生長痛一般都是身體兩邊一起痛，而非在單邊某個特定的部位，而且不造成身體上的變異。

症狀:
– 晚上發生
– 單腿或雙腿疼痛
– 疼痛位置不固定
– 疼痛持續十分鐘或長達1-2小時
– 白天痛感會消失
– 疼痛處沒有紅腫
– 不會維持3個月或以上

治療或紓緩方法:
– 按摩
– 伸展運動
– 熱敷

這樣不但可以緩解疼痛，也可以緩和孩子的焦慮和緊張的情緒。

預防方法:
– 充足的睡眠
– 避免運動過度

此外家長需注意的是，並非所有兒童腳部疼痛都是因為生長痛而引致，若疼痛位置為固定，或出現紅腫、發炎、或有合併其他症狀，如：發燒、皮膚紅疹等情況，建議儘早聯絡兒科醫生進行檢查及治療。

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