撰文者: 劉詠恩醫生 (內分泌及糖尿科專科醫生)
香港人長期受壓，原因不離工時長，且須面對一定的經濟壓力，尤其是婚後有供樓需要的族群。隨着近年樓價飆升，不少人只能與長輩同住或居於劏房、納米樓等，居住環境擠逼，易生磨擦。內分泌及糖尿科劉詠恩醫生指出，生活壓力不止影響心情，更對生理帶來影響。
劉詠恩醫生指出，部分女性婚後要兼顧工作與家頭細務，同時須照料丈夫與子女，種種均構成相當壓力，可致壓力荷爾蒙上升。當中，皮質醇便能直接影響血壓及血糖偏高。
現時三高已有年輕化的趨勢，不少患者僅二三十歲。歸根究底，可能是在學時仍能靠體育課或加入校隊操練。惟一旦投身社會，生活繁忙，生育子女後更是喘不過氣。在缺乏運動與飲食習慣欠佳的情況下，致年紀輕輕便出現三高。
輪班工作更要小心
部分女性若工作會經常處於高壓當中，或需要輪班工作，難以控制日常作息規律，亦會增加生活上的壓力。輪班工作模式會影響飲食與服藥習慣，更不利治療。劉詠恩醫生指出，曾有一位BMI值達28（正常為18.5至22.9）、中等肥胖的30歲女護士，血壓超標。皆因工作壓力異常沉重，下班後血壓便可降低，故需服藥控制情況。「相隔數月後，再次與患者會面，發現她經過一輪積極運動後，不僅心情開朗不少，體重更輕了10公斤，加上成功轉至其他部門，結果高血壓受控回復正常水平。」
「昔日，醫生會建議病人於家中安穩狀態時量度血壓，惟現時亦多了建議患者於辦公時間亦要量度血壓。因上班佔了每天三分一時間，如工作期間血壓上升，對患者的整體影響便相當大。」劉詠恩醫生補充說。
三高可影響血管出現病變，甚至可能造成閉塞，嚴重可致中風、冠心病及腎病等。高血脂或糖尿可構成脂肪肝。「過多脂肪將可能誘發部分癌症，包括大腸癌、子宮頸癌和乳癌等。」劉詠恩醫生指，不少人會透過飲食紓緩壓力，惟進食過量將影響健康；而女生的甲狀腺分泌亦易受壓力影響，出現甲狀腺毛病的機會遠高於男性。因此，發現自己經常有不耐煩的感覺，心跳加快，容易與人爭執，不時感到驚慌、憂慮，甚至出現杯弓蛇影，動輒擔心身體健康的情況時，便很可能是壓力過大的徵兆，應特別小心留神。
培養廣闊心胸減壓
未婚的女生忙於拍拖或建立個人興趣；已婚的更要兼顧家庭與事業，剩餘的時間着實有限。不過劉詠恩醫生呼籲，各位女生仍應控制工作時間，避免過分操勞，更須安排時間休息及進行運動。壓力可在多方面影響血壓升降，學習減壓是保持身心健康的良方。
如發現有以上症狀或有懷疑，請儘快聯絡內分泌及糖尿科醫生進行詳細檢查及治療。
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