椎間盤是脊柱兩節錐體之間的軟骨盤，是富彈性的軟組織，除了可以保護神經，還有幫助運動和減低震動的功能。椎間盤突出症是部分或所有髓核，因受力或長期姿勢不良導致承受壓力的緣故向外突出，甚至脫位，造成背部疼痛甚至腿部疼痛。
成因:
– 肌肉勞損
– 長時間不良姿勢
– 重複性的動作
– 過度使用背部肌肉
– 椎間盤問題 (突出、脫出或退化)
– 脊椎關節退化、損傷或炎症 (如: 脊椎關節炎)
– 骨質疏鬆症
– 神經痛
– 長時間承受重物
症狀:
一般可分為慢性及急性兩類，前者主要與退化有關，如因急性撕裂引致椎間盤脫出及壓著神經線，便會引發較嚴重的症狀：
– 腰背、臀部疼痛
– 坐骨神經痛
– 下肢麻木(腳麻)和下肢無力
– 嚴重者會出現肌肉癱瘓、失禁
診斷方法:
磁力共振（MRI）檢查，以確認椎間盤有否出現撕裂、突出，以及與硬膜囊、周邊神經組織的關係。
治療方法:
治療可分為藥物治療、物理治療及手術治療，而嚴重的椎間盤突出只能透過手術治療改善問題。
– 藥物治療
– 物理治療
– 手術治療
預防方法:
保持良好姿勢能減輕對脊椎及椎間盤的壓力。
– 站姿: 站立的時候應向前直看，肩膊成水平，腰挺直。
– 坐姿: 坐的時候腰背挺直，背靠椅背，使腰部有足夠承托，臗及膝關節保持直角，雙腳平放在地。或將軟墊或卷起的小毛巾放於腰後，保持腰部自然挺直。並且，坐的時間應儘量縮短。避免坐於梳化、軟椅、矮凳、地上或背靠床頭雙腳伸直。
– 睡姿
側臥: 雙膝微彎及兩腿之間可放一個枕頭用以承托。
仰臥: 若感到腰部不適，可用毛巾卷起承托腰部或用小枕頭承托膝部。
– 起床方式: 轉側身（痛側在上方），然後在床邊慢慢放下雙腳及用上肢支撐起身。
– 駕駛: 調較坐位，使膝及臗關節大約同一水平。如不能避免駕駛的病人，必需要用靠墊承托腰部，使背部挺直。並且於進出車輛時要特別留神，避免彎腰。
– 背部運動: 物理治療師會按著病人的情況，以「麥根斯療法」(Mckenzie Approach)為基礎，指導病人進行循序漸進的腰背運動
由椎間盤突出所導致的腰背痛可以相當嚴重，甚至延伸至腿部，如發現有以上症狀或有長期腰酸背痛問題，請儘快聯絡骨科醫生進行檢查及治療。
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